داشتن حداقل یک جفت کفش راحت برای هر خانم باردار ضروری است.بنابران یک خانم باردار باید اطلاعات لازم را برای انتخاب کفش مورد نیاز خود داشته باشد و همچنین این امر می تواند دوره بارداری شما را بسیار راحت تر کند. ما در این مقاله سعی کردیم به شما کمک کنیم بهترین کفش مناسب خانم های باردار را انتخاب کنید.
معرفی 5 کفش مناسب خانم های باردار
در دوران بارداری وزن خانم ها بسیار بالا می رود و پاها باید تمام این وزن را حمل کنند. و این امر باعث می شود شما درد بسیاری در پاهای خود احساس کنید. به همین دلیل باید به‌دنبال یک جفت کفش ورزشی یا صندل تخت باشید تا راه رفتن برایتان راحت تر شود. گزینه‌های مختلفی وجود دارد که می‌تواند پاهای ورم‌کرده را در عین شیک به‌نظر رسیدن، در خود جای دهد.
حمایت و راحتی دو ویژگی هستند که برای انتخاب کفش باید روی آن تمرکز کنید. در دوران بارداری، تجربه تغییراتی در پاهای خود مانند تورم یا درد در سرتاسر پا، احساس می شود و قطعا باید یک جفت کفش بپوشید که درد پاها را کم کند.
هنگام تست کفش مناسب خانم های باردار روی ویژگی‌هایی مانند پشتیبانی از قوس، پایداری و کشش، انعطاف پذیری بالشتک و قابلیت تنفس، تمرکز کنید. شما باید یک جفت کفش انتخاب کنید که حتی پس از اتمام تاریخ زایمان شما دوام بیاورد، بنابراین امیدواریم لیست ما بتواند به شما کمک کند. تا بهترین کفش بارداری را برای خود پیدا کنید.
(مشاهده و خرید کفش مناسب خانم های باردار)
انتخاب بهترین کفش مناسب خانم های باردار
هنگام خرید کفشی که در طول بارداری خواهید پوشید، چند نکته وجود دارد که باید در نظر بگیرید. به دنبال کفشی باشید که فضای بسیاری به شما بدهد. به فکر تهیه کفش با یک سایز بزرگتر باشید. کفش هایی را انتخاب نکنید که با مواد سفت ساخته شده اند یا دارای بند هایی هستند که قابل تنظیم نیستند. اگر پاهای شما متورم شود، این ممکن است باعث قطع گردش خون شود.
کفش کتانی برای بارداری
خرید کفش کتانی یک گزینه عالی برای خانم های باردار است. به خصوص اگر تورم یا درد مفاصل را تجربه می کنید. به دنبال جفتی با قوس زیاد، بالشتک، و رویه قابل تنفس باشید تا با تغییرات پاهایتان در طول بارداری سازگاری داشته باشد. کفش‌های کتانی لغزنده با رویه‌های مشبک بسیار راحت هستند و از دردسر خم شدن برای بستن توری‌ها جلوگیری می‌کنند و آنها را به انتخابی عالی برای مادران تبدیل می‌کنند.
کفش های تنیس-کفش مناسب خانم های باردار
کفش های تنیس بهترین کفش برای پوشیدن در دوران بارداری هستند . چون دارای یک جعبه پنجه بزرگتر، پوشش بالای مشبک و بالشتک هستند که برای ورم پا مناسب هستند. کفش های تنیس برای باشگاه رفتن هم بسیار عالی هستند و اصلا باعث آزار و اذیت پاهای شما نمی شوند. این کفش ها دارای پشتیبانی قوس عالی هستند و بالشتک آن بی نظیر است.
دمپایی:
پوشیدن دمپایی بسیار آسان و راحت است.به همین دلیل ما، خرید و قیمت دمپایی مناسب بارداری راحت را به شما پیشنهاد می دهیم. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک جفت کفش مناسب خانم های باردار تهیه کنید و از آن استفاده کنید. برای گره زدن بند کفش هایتان لازم نیست خم شوید. با این حال، از راه رفتن خیلی سریع با دمپایی خودداری کنید زیرا ممکن است منجر به زمین خوردن شود. بهتر است یک جفت دمپایی بخرید که عقبش دارای بند باشد،اینگونه بیشتر از پاهای شما محافظت می کند.
کفش های بافتی_کفش مناسب خانم های باردار
شما می توانید در همه جا و هر مکان از کفش بافتی مانند کفش زنانه بافتی شیما استفاده کنید، این نوع کفش برای خانم های باردار بسیار مناسب است. این کفش ها که دارای بافت تنفسی هستند، به راحتی پوشیده می‌شوند، دارای کفی راحت هستند که درد را به حداقل می‌رساند.
کفش های کف تخت_کفش مناسب خانم های باردار
صندل های کف تخت: از آنجایی که نمی توانید کفش پاشنه دار بپوشید، اکنون سرمایه گذاری روی کفش های تخت ایده آل است. آنها به پاهای شما کمک می‌کنند که دیگر تورم نکنند و از پاها حمایت می‌کنند و شما را از افتادن ناگهانی نجات می‌دهند . کفش مناسب خانم های باردار می تواند ویژگی های بخصوص را داشته باشد و کفش های تخت دارای ویژگی های فوق العاده هستند.
کفش ورزشی
کفش ورزشی چه برای خانم های باردار چه برای افراد عادی بسیار مناسب هستند. دلیل اینکه بسیاری از خانم های باردار این کفش را می پسندند ،این است که آنها به جای توری، طرحی با نوار چسب دارند. وقتی در سه ماهه سوم بارداری خود هستید، پوشیدن این کفش ها خیلی به راه رفتن راحت شما کمک می کند. این کفش ها نه تنها راحت هستند بلکه بسیار شیک به نظر می رسند .
فواید کفش مناسب خانم های باردار
پزشکان به همه خانم های باردار توصیه می کنند که در طول نه ماه بارداری فعال باشند. تناسب اندام و سلامتی برای زایمان روان ضروری است. مادران باردار به کفش‌های راحت، نرم و بالشتکی نیاز دارند تا این دوران را به راحتی طی کنند. کفش های مناسب بارداری فواید شگفت انگیز زیادی دارند، از جمله:
1. تسکین درد و ناراحتی هنگام ایستادن و راه رفتن
خانم های باردار اغلب به دلیل تجمع بیش از حد مایعات (ادم) پاهایشان متورم می شود. مهم است که تا حد امکان پاهای خود را بالا نگه دارید، پاهای خود را به طور مکرر دراز کنید، کفش های بارداری راحت و پهن بپوشید و هنگام نشستن از روی هم زدن پاها خودداری کنید.
2. قابل تنفس و بسیار راحت
افزایش وزن بارداری می تواند فشار زیادی بر روی فاسیای کف پا وارد کند و باعث التهاب آن شود.فاسیای کف پا یک بافت ضخیم است که استخوان پاشنه شما را به انگشتان پا متصل می‌کند. کفش های بارداری که دارای بالشتک خوبی باشند می توانند تا حدودی این درد را کاهش دهند.
3. انعطاف پذیر و بادوام
همانطور که بدن شما برای زایمان آماده می شود، هورمون ریلکسین رباط های اطراف لگن شما را شل می کند. در نتیجه، استخوان های پای شما پخش و گشاد می شوند زیرا رباط های بدن شما شل شده اند. کفش‌های قبل از بارداری، انعطاف‌پذیری لازم برای پای در حال رشد را ندارند. کفش های مخصوص خانم های باردار تنها راه برای راحت نگه داشتن پا هستند.
4. با حمایت و مراقبت از پاها ناراحتی را کاهش می دهد
پرون شدن بیش از حد در بین زنان باردار بسیار رایج است. زمانی اتفاق می‌افتد که پای شما شروع به جمع شدن می‌کند و باعث صاف شدن پا می‌شود که در نتیجه قوس پای شما به دلیل وزن اضافی صاف می شود و پاهای شما هنگام راه رفتن شروع به غلتیدن به سمت داخل می کنند. داشتن کفش های حاملگی حمایتی می تواند به حمایت از قوس و جلوگیری از پرون شدن بیش از حد کمک کند.
آیا کفش های بارداری موثر هستند؟
کفش مناسب خانم های باردار دارای بند یا بدون بند قابل تنظیم است و به خوبی کار می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد که فضای بیشتری برای پاهای خود داشته باشید. برای اطمینان از اینکه دوران بارداری شما راحت سپری شود، به دنبال کفشی با قابلیت تنفس باشید که فضای زیادی برای انگشتان پا داشته باشد. کفش های بارداری باید چسبندگی خوبی روی کفه داشته باشند تا لیز نخورید. بهترین بخش در مورد کفش مناسب خانم های باردار این است که مجبور نیستید بعد از بچه دار شدن از پوشیدن آن ها دست بکشید. آنها برای پوشیدن در هر زمان، به خصوص پس از زایمان، مناسب هستند. کفش های بارداری برای هر مادر آینده ای ضروری است.
سوالات رایج در مورد کفش بارداری
خانم های باردار به چه دلیل در پاهای خود احساس درد می کنند؟
زنان باردار اغلب به دلیل افزایش وزن، تغییرات هورمونی و افزایش فشار روی پاها دچار تورم، درد و ناراحتی در پاهای خود می شوند.
چگونه کفش مناسب می تواند به کاهش ناراحتی پا کمک کند؟
پوشیدن کفش مناسب برای افراد باردار می تواند آرامش و ثبات را برای کاهش ناراحتی پای مربوط به بارداری فراهم کند. می تواند به توزیع یکنواخت وزن بدن، کاهش فشار روی پاها و ایجاد حمایت از قوس کمک کند که منجر به بهبود راحتی می شود.
برخی از ویژگی‌هایی که باید در کفش‌های مناسب بارداری دنبال کنیم چیست؟
کفش‌های مناسب خانم های باردار باید دارای یک پنجه پهن برای مقابله با تورم پا، یک پاشنه کم یا متوسط برای ایجاد ثبات، پشتیبانی و بالشتک کافی برای جذب ضربه باشند. همچنین باید دارای بند یا توری قابل تنظیم باشد تا تغییرات اندازه پا را در خود جای دهد.
آیا مدل کفشی وجود دارد که در دوران بارداری از آن اجتناب کنید؟
از کفش های پاشنه بلند خودداری کنید، زیرا می توانند فشار زیادی به پا وارد کرده و خطر افتادن را افزایش دهند. علاوه بر این، از کفش های تنگ و باریک که می توانند گردش خون را محدود کرده و تورم و ناراحتی را بدتر کنند، خودداری کنید. به دنبال کفش مناسب خانم های باردار باشید.
آیا پوشیدن کفش نامناسب در دوران بارداری می تواند منجر به مشکلات طولانی مدت پا شود؟
پوشیدن کفش نامناسب در دوران بارداری می تواند به مشکلات طولانی مدت پا مانند التهاب کف پا، صافی کف پا و بدشکلی پا کمک کند. اولویت بندی سلامت پا در دوران بارداری برای جلوگیری از چنین مسائلی ضروری است.
هر چند وقت یکبار باید کفش خود را تعویض کنم؟
کفش ها باید در صورت نیاز تعویض شوند، به خصوص اگر فرسوده شوند، بالشتک یا تکیه گاه خود را از دست بدهند، یا راحتی کافی را فراهم نکنند. توصیه می شود که تناسب و وضعیت کفش را هر چند ماه یکبار مورد ارزیابی مجدد قرار دهید، زیرا اندازه و شکل پا ممکن است در طول بارداری تغییر کند.
آیا ورزش یا کششی وجود دارد که بتوانم برای کمک به ناراحتی پای بارداری انجام دهم؟
بله، ورزش ها و کشش هایی وجود دارد که می تواند به تسکین ناراحتی پای بارداری کمک کند. کشش های ساده پا، چرخش مچ پا و کشش ساق پا می تواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد، تنش عضلانی را کاهش دهد و گردش خون را بهبود بخشد. برای انجام تمرینات خاص توصیه شده برای زنان باردار با یک متخصص تناسب اندام قبل از تولد یا متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
آیا باید از پوشیدن هر نوع کفش خاصی در مراحل مختلف بارداری خودداری کنم؟
در اوایل بارداری، پوشیدن کفش های راحت که قبلاً از آن استفاده کردید، به طور کلی بی خطر است. با پیشرفت بارداری و ممکن است پاهای شما متورم شده و اندازه آنها تغییر کند، ممکن است لازم باشد آن ها را به کفش مناسب خانم های باردار با فضای بیشتر و قابلیت تنظیم عوض کنید. در سه ماهه سوم، کفش‌های لغزنده یا آنهایی که بند قابل تنظیم دارند، ممکن است راحت‌تر باشند.
آیا پوشیدن کفش های بارداری در دوران بارداری می تواند به کمردرد نیز کمک کند؟
بله، پوشیدن کفش مناسب خانم های باردار می تواند به توزیع یکنواخت وزن بدن، بهبود وضعیت بدن و کاهش فشار روی ستون فقرات کمک کند و به طور بالقوه کمردرد مرتبط با بارداری را کاهش دهد. حفظ تراز و حمایت مناسب در کل بدن در این مدت بسیار مهم است.